Olahraga Alami: Kembali ke Gerakan Tubuh Tanpa Alat Mahal
Setiap pagi saya melihat para petani di Pulauseumut berjalan kaki menuju sawah dengan langkah santai. Mereka tidak menggunakan treadmill atau alat fitness, namun tubuh mereka tetap …
Olahraga Efektif untuk Tubuh Lebih Bugar
Setiap pagi saya lihat tetangga di kompleks perumahan Pulauseumut lari keliling lapangan. Dulu saya termasuk pekerja kantoran yang cuma duduk berjam-jam dan jarang gerak. Setelah …
Olahraga Ringan di Rumah untuk Pekerja Kantor
Pekerja kantoran seperti saya pasti pernah merasakan punggung kaku setelah delapan jam duduk di depan layar. Energi rasanya habis, badan malas bergerak. Awal tahun lalu saya mulai …